31 august 2015 -- 21:29

Okei, dere, da er jeg påmeldt RM Øst klassisk. Det vil altså si regionsmesterskap for region øst, i utstyrsfritt styrkeløft. Knebøy, benkpress, markløft. SOM jeg gleder meg! Noen idretter er jo sånn at man har sesong, og så trener man kanskje litt annerledes resten av året, men styrkeløft har ikke noe av/på, det er sesong hele året. Det er opp til den enkelte å avgjøre hvilke stevner som betyr mest for en og hvilke man skal delta på, og planlegge treningen deretter. Og fordi man gjerne vil ha bedre resultat enn forrige stevne må man også ha tid til å bygge ytterligere styrke mellom hvert stevne. Så det er ikke noe «hver lørdag i to måneder», men heller flere måneder mellom hvert stevne. Desto artigere synes jeg det er når man har sett seg ut et stevne, og det begynner å nærme seg. Treningsprogrammet forandres, og fokuset skjerpes. Denne gangen har jeg byttet vektklasse i tillegg, så det er jo en litt spennende bonus ved det hele. For ja, man konkurrerer fordelt på kjønn og vektklasse.

Hør på meg a, snakker som om jeg har drevet med dette intenst i lange tider, når faktum er at det er under ett år siden jeg var med på mitt første stevne! 13. desember i fjor. Haha, for en dag! Føler jeg har kommet langt, langt, langt siden den tid, på veldig mange områder. I hvert fall: 10. oktober smeller det, og jeg gleder meg! Veldig. Så tipper jeg neste stevne blir så raskt som i desember, da veldig mange styrkeløftklubber har såkalte «julestevner». Da er det stevne på dagtid og gjerne julebord på kvelden. I år er det jo ikke noe eksamensperiode som henger over meg, så da høres det jo ut som det kan passe bra. Ah, gøy!

Så, siden jeg først er i gang med å bare gasse på og leke med all denne løftingen, snuser jeg litt på å være med på regionsmesterskap i (olympisk) vektløfting i oktober også. Just do it, eller hva? Jeg er jo ikke utpreget god i rykk eller støt, men man trenger ikke være best for å delta og kose seg! Kjenner uansett såpass mange som skal delta, så jeg kommer til å være der hele dagen. Kan like gjerne løfte litt da, vel?

Jeg digger å ha funnet noe jeg synes er gøy, og så er det jo ekstra stas å faktisk være litt god i det også da, hehe. Løfteglede for alle penga! Sist stevne var i mai, det føles som en evighet siden. Dette blir bra!


Av Kamilla | 2 Kommentarer »
29 august 2015 -- 17:48

Heihei og god lørdag til dere! Er helgen bra så langt? Det er min! Veldig fin faktisk. Jeg har hatt en så produktiv, sosial, aktiv og latterfylt lørdag. Og jeg tipper det kommer til å fortsette i de banene, for snart skal jeg komme meg av gårde igjen.

lordag

Snap: kkamillak. Altså, i dag var jeg i Bogstadveien fem minutter FØR butikkene åpnet. Ivrig shopper? Måtte sitte på en benk og vente, haha. Etter en vellykket (!) handletur var det bare å sprette koffeindrikken og rette snuten mot trening. Den pæredrikken der smaker for øvrig ganske vondt – kjøpe heldigvis bare én (i Sverige). Og ser dere «visdomsordet»? Seriøst. Ta det til dere, energivampyrer er det bare å kvitte seg med. MEN apropos energi, av den positive typen – treningen i dag gikk helt knall! Mer om løftingen i morgen, har litt å dele. På vei hjem tok jeg meg en questbar, i favorittsmaken. Cashewnøtter og kokos – NAM! Handlet en gave på veien, og etter litt mat bar det ut på tur langs Akerselva, veldig hyggelig. Nå er håret vasket, og jeg sitter her og nyter en kopp kaffe, før jeg skal dra på innflyttingsfest. Den vanskeligste oppgaven gjenstår: finne antrekk.

God helg!


28 august 2015 -- 7:26

Fredag! Denne uken har hatt noen skikkelige oppturer for min del, og jeg sitter igjen med en god følelse i kroppen. Og uken er ikke over enda! Helgeplanene er lagt, og jeg har troen på at totalen for uken blir helt knall. Sånne småting som at jeg har gjort klart morgendagens antrekk kvelden før, og hatt matpakker stående klart i kjøleskapet bidrar til at hverdagen glir lettere, og jo mindre stressfølelse man går rundt med, jo bedre føler man seg gjerne. Vinn! Bra start på høsten, dette her. Selv om den første høstmåneden ikke starter før til uken, men dere skjønner tegninga. Det er litt som med mandager, da tenker jeg at man legger grunnlaget for uken. Tar man gode valg, så har man satt en bra standard. Med andre ord: jeg tror høsthverdagene blir veldig bra, og jeg skal gå inn for å ha grunn til å beholde den troen.

Treningen går også kjempebra, og det betyr mye for meg. Neste stevne nærmer seg, og nå skal formen tilspisses – noe jeg synes er veldig spennende! Gleder meg til å se programmet for det, og ikke minst kjenne hvordan kroppen reagerer. Kropp er virkelig fascinerende, synes jeg!

IMG_3283

Da gjenstår det bare å ønske dere god helg, før jeg retter snuten mot jobb. Dette blir en bra dag. Solen skinner, neglelakken er på, og i det hele tatt. God helg!


Av Kamilla | 2 Kommentarer »
26 august 2015 -- 6:30

Jeg tenkte jeg skulle fortsette med slike matinspirasjonsinnlegg jeg har drevet med tidligere, det har slått så bra an. Hos meg er det viktig at maten er enkel å lage, inneholder bra næring for kroppen, at den ikke koster skjorta, og at den er velsmakende. Ja, jeg vil ha i pose og sekk. Her kommer i hvert fall noen matbilder fra min side, så håper jeg det kan inspirere til gode matvalg for flere.

Tunfisk blandet med salsa og krydder, grønnsaksblanding med mais, gulrot og erter, grønn paprika og en kladd med gresk yoghurt.

Uten laktoooooose. Når august er over skal jeg prøve å innføre litt «ordentlige» meieriprodukter (med laktose) igjen. Jeg synes uansett denne er knallgod etter trening.

Gresk yoghurt, skogsblåbær og bringebær. Ah, bær, får aldri nok!

Kjøttdeig stekt med tacokrydder og grønnsaksblanding. Kjørte på med litt salsa etterhvert.

Jeg koker stadig vekk opp en haug med egg, slik at jeg har som snacks eller niste. Genialt!

Egg, makrell i tomat og paprika. Tre storfavoritter.

9

Pannekaker av egg, kokosmel, mandelmel, krydder og revet gulrot. Med kokosflak og bær.

10

Med revet gulrot, kanel og kardemomme er det litt som gulrotkake.

11

Mager kesam med «litt» bær oppå… Haha!

12

Noe av det beste jeg vet! For både øyne, munn og kropp.


Av Kamilla | 9 Kommentarer »
24 august 2015 -- 6:30

Hei og god mandagsmorgen til alle dere! Klare for ny uke? Det er jeg! Nok en begivenhetsrik helg og uke er tilbakelagt, og jeg har organisert kalenderen for den kommende uken. Planlegging er nøkkelen til reduserte stressnivåer, det merker i hvert fall jeg. Jobb, trening, kafébesøk, turer, innflyttingsfest, og ikke minst stille-tid. Sistnevnte er en gullgruve. En fin balanse mellom alt.

IMG_2979

Treningen går så utrolig bra nå, jeg digger det! Har dere kommet i gang etter sommeren? Hvis ikke; vil du ha resultater må du også legge innsats i arbeidet. Enten det er om du vil bli sterkere, raskere, lettere eller tyngre, ingen andre gjør jobben for deg. Jo tidligere du starter, jo tidligere vil du også kjenne resultatene, og bli glad for at du ikke drøyde det lenger. Overskuddet og godfølelsen ligger og venter, du må bare trykke på start-knappen!

IMG_3042

Det kan gjelde andre områder i livet også, ikke bare helserelaterte ting, selv om det er det jeg fokuserer på her. Det er DU som må ta grep, det er du som må ta vare på deg selv, og ta ansvar. Apropos godfølelsen – gode kostholdsvalg, en hyggelig kommentar til noen rundt deg, en god klem, et eple, et smil, et «hei»… Det er gjerne lite som skal til for å produsere godfølelsen, både hos andre og hos seg selv.

IMG_3067

Ah, her fikk jeg godfølelsen i hvert fall. Fra tirsdag, uken som var. 170 kg, og det kjentes lettere enn noen gang. Hei, styrke, jeg ønsker deg velkommen med åpne armer!

Vel, god mandag! Håper uken deres blir gledesfylt og god.


Av Kamilla | 2 Kommentarer »
23 august 2015 -- 9:20

Høsten er i gang, og for de fleste av oss betyr det hverdager med jobb og/eller skole, og dermed dukker også det store matpakkespørsmålet opp. Noen har kantineordning inkludert i lønnen sin, noen har med seg matpakker, noen har gode kantiner, noen har dårlige kantiner, og tilgangen på fristende mat varierer stort. Jeg er ikke spesielt fornøyd med matutvalget i kantinen hos oss, og det blir fort et pengesluk om jeg skal kjøpe mat ute hver dag, så jeg har med mat selv, og stortrives med det. På mandag lagde jeg like gjerne matpakker for resten av uken, og det er så deilig å bare kunne ta med seg ferdig mat om morgenen.

Jeg liker å spise salat, det kan varieres opp og ned i mente. Favoritten er tacosalat, så det skal jeg fikse for den kommende uken. Skal også lage et par bokser med pulled pork, tenkte jeg. Knipser selvsagt bilder, så jeg kan inspirere dere underveis i semesteret.

Uken som gikk ble det kyllingsalat som dominerte, jeg hadde en stor pakke med kyllingfileter som måtte brukes. Tok curry og salt på alle, nam! Det ble også én boks med tacosalat med ekstra skinke. Revet gulrot er en salatingrediens jeg liker godt, det er så saftig! Ellers har jeg gått for spinat, mais, paprika, agurk og cherrytomater. Og ris i to av dem, som en del av mitt øke-karbohydratinntaket-prosjekt. Synes det var best uten da (ikke overraskende), så den kommende uken skal jeg prøve meg på byggris, det SER i hvert fall bedre ut.

I kjøleskapet på jobb har jeg cottage cheese og mager kesam stående, som jeg gjerne blander inn i salaten. Også har jeg et glass med ekstra krydder stående.

Håper dette kunne gi noen idéer for deres matpakkeuke.

En kropp som skal tenke og prestere trenger god næring!


Av Kamilla | 8 Kommentarer »
info (a) kamillak.com
RSS

bloglovin

Oslo. Skogsturer. Styrkeløft. Vektløfting. Kosthold. Livsglede.


Matbloggtoppen